中医经络：中医穴位，足不出户轻松保养

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中医穴位，足不出户轻松保养
人体有340个穴位，穴位与神经系统有着密切的关系，穴位按摩早已融入人们的生活。可被按摩的多，了解穴位的少，在自我健康意识越来越凸显的今天，跟专家来找找穴位，进行自我穴位按摩或给家人保健非常有必要，也是一个健康好习惯的形成。
从头至脚自我保健许多穴位是我们日常较为了解的，找到穴位并掌握简单的按摩手法，随时随地都可给身体带来放松或缓解一些病症。




脾胃、消化功能消化能力差者
按摩穴位
中脘、足三里
穴位位置
中脘，两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点；足三里，从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块，由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形，而此正三角形的顶点，正是此穴。
按摩要点
足三里，肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里；中脘，大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。


经常便秘或大便不好等下消化道功能较差者
按摩穴位
天枢、足三里
穴位位置
天枢，位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。


颈肩不舒服者
按摩穴位
风池
穴位位置
在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。


加班、熬夜形成的黑眼圈
按摩穴位
太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴
穴位位置
攒竹穴，眉毛内侧边缘凹陷处，此穴位有两个。


心慌、晕车及心脏不太好者
按摩穴位
内关
穴位位置
内关，可改善心脏循环，手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。
按摩要点
如果有心慌的症状，要按10分钟以上，手要持续用力，左右手可交替进行。如果是晕车，要按到不呕吐为好。 头疼头晕者，可按摩太阳穴与风池穴。


女性的痛经、小腹疼痛
按摩穴位
三阴绞、太冲（利于活血的穴位）
穴位位置
三阴绞，是女性可常用到的一个穴位，人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽；太冲，位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。
有利于舒肝理气，解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。


经常失眠或睡眠质量不好者
按摩穴位
太冲、印堂、足三里、合谷、神门
穴位位置
印堂，两眉头连线中点；合谷，将拇指和食指张成45度角，位于骨头延长角的交点；神门，在手腕腕横纹上，手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。


肥胖者
按摩穴位
腹部胖者：天枢、中脘、气海、关元
臀部胖者：环跳、殷门
穴位位置
气海，位于人体腹部，肚脐下1寸半，也称丹田；关元，肚脐直下3寸，4横指；殷门，位于臀部下方和膝窝连线上，约靠近臀部的2/5处，洗澡的时候也可多冲洗此穴位，可使腿部曲线优美。


经常感冒、过敏性鼻炎患者
按摩穴位
迎香、足三里、合谷
穴位位置
迎香，鼻翼旁约一厘米处，有两个穴位。
按摩要点
鼻炎发作时，可按摩迎香穴，得到快速地缓解。平时，常按足三里和合谷，会提高身体的免疫力。

注：本文整理于网络，仅供参考学习，实际应用时请以相关权威著作为准，或咨询具有相关资质的医护人员，谢谢。